Svangerskap

Å være engstelig for fødselen er helt normalt både for gravide og deres partnere. Faktisk regner man med at 5-10% av alle gravide har alvorlig fødselsangst, og enda flere har en frykt for fødselen uten at den er så alvorlig at den kan kjennetegnes som angst. Det finnes mye du kan gjøre for å jobbe med egen engstelse, og for å øke følelsen av kontroll, trygghet og selvtillit under fødselen. Noen strategier som kan redusere angsten er å lære mer om hva som skjer i kroppen under fødselen og hva du …

Som gravid eller nybakt mamma, kan man kjenne på forventninger fra venner og bekjente, samfunnet, sosiale medier og helsevesenet til hvordan graviditet og spedbarnstid skal være. Man kan kjenne på et press til å gjøre alt riktig og være den «perfekte» mammaen, allerede fra dag èn.

Men finnes egentlig den perfekte mammaen?

Det er jo ikke rart at man blir overveldet når det blir kastet etter en: «dette må du spise mer av», «få nok søvn, hvile og fysisk aktivitet», «stå i jobb så lenge som mulig»…