Velkommen til din verktøykasse fra Klinikk Partum!
Vi setter stor pris på at du har valgt oss og en av våre psykologer. Vi håper du får god hjelp fremover.
I tillegg til å være her for deg gjennom samtaler, så er vi opptatt av dele ulike ressurser som også kan være til støtte.
Nedenfor finner du en oversikt over forskjellige verktøy og kurs som vi har utviklet. Det meste er gratis for deg som er klient hos Klinikk Partum. Vi håper du tar en titt for å se om du finner noe som passer for deg.
Er det noe du lurer på, så er det bare å ta kontakt med oss på admin@klinikkpartum.no.
Vennlig hilsen Ingvill Øvsthus (grunnlegger) og resten av psykologene i Klinikk Partum
Gratis lydfiler
Å være gravid eller mamma til et lite nytt menneske kan være krevende. Indre stress kan gjøre oss anspente både i hodet og kroppen.
Vi har derfor laget en pakke med lydfiler hvor du blir guidet gjennom ulike øvelser som hjelper deg å finne ro, slippe opp i spenninger og fylle på med ny energi.
For alle
Tre korte avspenningsøvelser
Generell avspenning for kroppen
For deg som er gravid
Generell avspenning for deg som er gravid
Tilknytning til baby i magen
For deg som har baby
Å finne ro og hvile som nybakt mamma
Til deg som er våken om natta
Registrer deg her for å få gratis tilgang til lydfilene i tre måneder
Opptak av webinarer for deg som har baby
Trykk på [ ] på mobilen for å se i full størrelse
Angst som gravid og nybakt mamma med psykolog Lene Walderhaug
Parforhold i småbarnstida med psykolog Kristin Ragnarsdottir
Mamma i sorg og krise med psykolog Danielle Legland
Fødselsdepresjon
Parforhold i spedbarnstida
Angst i spedbarnstida
Har du lyst på støtte i spedbarnstida? Da er du velkommen inn i Mammahjerte
Ingvill, grunnlegger av Klinikk Partum, har utviklet Mammahjerte for deg som kjenner at livet som spedbarnsmamma er krevende. Mammahjerte er en psykologisk verktøykasse som hjelper deg å forstå og ta vare på deg selv.
Mammahjerte er for deg som kjenner på:
♥ nedstemthet, engstelighet, indre uro eller stress
♥ vanskelige opplevelser i forbindelse med fødsel og barseltid
♥ ensomhet i permisjonstida eller utfordringer i parforhold
Som klient hos Klinikk Partum får du 50 % rabatt på medlemskap hvis du bruker Vipps-knappen under
99 kr/mnd 199 kr/mnd
Ingen bindingstid
Velkommen inn i Mammahjerte!
Opptak av webinarer om fødsel
Trykk på [ ] på mobilen for å se i full størrelse
Fødselsangst
Å føde igjen etter en negativ fødselsopplevelse
Mestring av fødselssmerter
Fødselstraumer
Kurs for deg som kjenner deg veldig redd for å føde
Min fødsel - Føde igjen
Har du hatt en tidligere negativ/traumatisk fødselsopplevelse?
... og nå skal du føde igjen?
I Min fødsel - Føde igjen får du hjelp til å forstå og bearbeide fødselsopplevelsen din slik at den ikke preger deg for sterkt i svangerskapet og under selve fødselen. Du får hjelp til å finne ut hva som blir viktig for deg for å få en ny og annerledes fødselsopplevelse.
Du får tilgang til masse viktig kunnskap og gode verktøy slik at du har mye å støtte deg på under den kommende fødselen.
Kurset er utviklet av psykolog Ingvill i samarbeid med jordmor, fødselsdoula og fysioterapeut
Som klient hos Klinikk Partum får du 500,- rabatt på Føde igjen hvis du bruker Vipps-knappen under
990 kr/mnd 1490 kr/mnd
Min fødsel - Første gang
Skal du føde for første gang og er veldig redd for å føde?
I Min fødsel – Første gang får du hjelp til å forstå din egen frykt for fødsel og bli klar over hva som er viktig for å dempe din fødselsangst slik at du kan slappe av i svangerskapet.
I kurset lærer du en rekke verktøy til bruk under selve fødselen slik at du vet hva du skal gjøre og kan beholde roen.
Dette kurset vil også være til hjelp for deg som ikke tør å bli gravid på grunn av fødselsangst.
Kurset er utviklet av psykolog Ingvill i samarbeid med jordmor, fødselsdoula og fysioterapeut
Som klient hos Klinikk Partum får du 500,- rabatt på Første gang hvis du bruker Vipps-knappen under
990 kr/mnd 1490 kr/mnd
Podcast
I podcasten "Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus" går Ingvill i dybden på ulike psykologiske tema knyttet til kvinnehelse, svangerskap, småbarnstid og parforhold
Podcasten ligger på internett, Spotify, Apple Podcasts og andre apper som Podimo og PodMe.
Mange av psykologene i Klinikk Partum har gjestet podcasten:
Vanessa Dale-Hewitt (digitale samtaler)
• Traumatisk fødsel og skam
• Selvmedfølelse i graviditet og småbarnstid
Lene Walderhaug (digitale samtaler)
• Tips til deg som føler deg som en rævva mor
• OCD i graviditet/småbarnstid
• Perfekt forelder?
• Maskulin omsorg
Thea Jordan (digitale samtaler)
• Hypnose – hvordan kan det hjelpe deg som er gravid eller småbarnsmamma?
• Å bli mamma når du selv har bakgrunn som adoptert
Kristin Ragnarsdottir (digitale samtaler)
• Forskjeller i sexlyst
• Når fødselsopplevelsen påvirker sexlivet
Danielle Legland (Tromsø og digitale samtaler)
• Krise og sorg som nybakt mamma - Danielles erfaringer
Vibeke Silseth (Oslo og digitale samtaler)
• Å utøve vold mot barnet sitt
• Å være ung mamma
Våre artikler
Her finner du flere tekster om ulike tema vi vet berører mange i forbindelse med graviditet, fødsel og småbarnstid:
